Você tem uma terrível enxaqueca? Está procurandoalguma forma eficaz para perder peso que não irá lhe dar algum efeito secundário? Manter-se saudável e eliminar os sintomas físicos desagradáveis é fácil, basta ir ao supermercado mais próximo e escolher as frutas que oferecem benefícios medicinais. Se você não sabe quais frutas comprar, então use esta lista para saber por onde começar e obter os benefícios destas frutas medicinais hoje mesmo.
Benefícios das frutas medicinais
Cereja
Eles podem ser bastante pequenos, mas estes frutos vermelhos e saborosos são embalados com benefícios de cura para manter seu corpo em excelente estado de conservação. Por exemplo, as cerejas são carregados com nutrientes essenciais que combatem inflamações, infecções e câncer. Com base em estudos científicos, essas pequenas frutas contêm ácido elágico e quercetina, que são conhecidas para parar o crescimento e propagação de tumores sem causar danos às células saudáveis. As cerejas também são conhecidos por suas altas quantidades de antocianina, compostos que podem diminuir significativamente os seus níveis de ácido úrico e prevenir gota. Ao consumir cerejas regularmente, você pode ajudar a garantir a saúde notável do seu coração, cólon e outros órgãos em seu corpo.
Kiwi
Kiwi é rico em vitamina C, fibras e potássio, o que o torna um superalimento que você deve considerar comer todos os dias. Esta fruta também tem a mistura perfeita de minerais, vitaminas e fito nutrientes que são necessários para proteger seu corpo contra doenças respiratórias, câncer, acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Além disso, o kiwi é conhecida por seus componentes para afinar o sangue, o que pode melhorar a saúde vascular, enquanto que regula a pressão arterial e nível de colesterol LDL.
Morango
De acordo com especialistas em saúde, os morangos podem ajudar a baixar a pressão arterial, pois relaxa e acalma o revestimento dos vasos sanguíneos. Você pode até reunir o extrato de folhas de morango para melhorar o fluxo de sangue de sua artéria coronária. A melhor maneira de obter benefícios significativos para a saúde é consumir pelo menos oito morangos por dia. Isso deve lhe dar o máximo de 160% da RDA de vitamina C, o que reduz os riscos de desenvolver câncer de colo do útero, seios e barriga.
Cranberries
Outra fruta que tem prova benéfica para a sua saúde são cranberries. Esta fruta é realmente um poço de energia, pois é rico em nutrientes essenciais e compostos tais como ácidos fenólicos e flavonoides que aumentam o sistema imunológico e ajudam a combater os radicais livres, neutralizando-os. Essas frutas também têm propriedades anti-câncer, que ajudam a inibir a disseminação da próstata, cólon e células de câncer bucal. Há também evidências científicas de sua capacidade de melhorar a sua resistência contra micro-organismos que causam infecções de fungos e bactérias.
Romã
Esta fruta ajuda a proteger a derme e epiderme, através da promoção da regeneração de células da pele e feridas a uma taxa muito mais rápida. Você também pode contar com esta fruta para proteger sua pele das queimaduras solares e danos causados pelo sol. Se você está preocupado com os sinais de envelhecimento, como linhas finas e rugas, você também deve comer romãs diariamente. Esta fruta é altamente nutritiva e pode oferecer algumas das melhores defesa contra rugas, manchas e hiperpigmentação causados pelos raios nocivos do sol.
Melancia
Refrescante e nutritiva, as melancias também oferecem benefícios significativos para a saúde por causa de seus componentes nutricionais importantes. Por exemplo, esta fruta contém L-citrulina, um tipo de aminoácido que promove a dilatação dos vasos sanguíneos para ajudar a regular a pressão arterial e prevenir acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Também é interessante notar que a melancia é uma excelente fonte de licopeno, um antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres e prevenir esses componentes naturais que danificam o seu corpo.
Mamão
Esta fruta tropical contém papaína, um tipo de enzima que ajuda na boa digestão. Com a sua alta quantidade de enzimas digestivas, mamão é recomendado para indivíduos com distúrbios pancreáticos e fibrose cística, que são propensas a sofrer de desconforto no estômago. O mamão também é conhecido por melhorar a saúde da pele com a ajuda das suas enzimas de proteínas, tais como papaína e quimopapaína, que reduzem a inflamação e estimulam a cicatrização rápida de queimaduras e feridas. Se você tiverproblemas relacionados com a pele, como a psoríase, feridas ou micoses, mamão também é uma ótima fruta para consumir diariamente.
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