Dicas de Receitas Para Emagrecer

Se você tiver decidiu perder alguns quilos extras, então você certamente sabe que a única maneira de perder peso é através da combinação de exercícios com uma dieta saudável, equilibrada e nutritiva. No entanto, existem alguns tipos de bebidas que irá acelerar a queima de gordura e ajudar a perder peso mais rápido do que você normalmente faria.

05 receitas para emagrecer

1 – Detox

Sucos de desintoxicação são os seus aliados mais confiáveis ​​em sua batalha para perder peso e você pode facilmente fazê-los em sua cozinha. As frutas cítricas são conhecidos por terem uma poderosa capacidade de desintoxicação, por isso, se você está à procura de alimentos para ajudar a limpar todas as toxinas que se reuniram dentro de você ao longo dos meses, então você certamente deve incluí-los em seu suco de desintoxicação. Alimentos ricos em fibras, tais como gengibre, cenouras ou maçãs também são altamente recomendados para esses sucos, como eles são conhecidos por também apoiar o bom funcionamento do seu aparelho digestivo, para não mencionar a riqueza de antioxidantes que proporcionam ao seu corpo.

Como você já deve saber, os antioxidantes são essenciais para proteger o corpo contra os efeitos negativos dos radicais livres que podem causar estragos na sua saúde. Aprendendo a preparar e ingerindo um copo de suco de desintoxicação por semana, certamente, vai manter todos esses problemas longe de você! Esta é uma das receitas para emagrecer que têm um duplo benefício, enquanto elas ajudam o corpo a se livrar das toxinas, produtos químicos e todas as substâncias perigosas que se acumularam dentro de seus intestinos, também vai ajudar você a perder peso da maneira mais rápida e natural. 

2 – Suco de vegetais

Suco de vegetais, por outro lado, também podem beneficiar seus esforços para perda peso a longo prazo e é um fato conhecido que o tipo mais adequado de legumes para perda de peso são os crucíferos. Não importa se você fizer o suco somente com vegetais ou você fizer em conjunto com outras frutas ou vegetais ( como repolho, couve, brócolis ou couve-flor ) ele será a sua arma de combate a gordura mais eficiente e não há melhor maneira de manter todas as toxinas à distância. Outra vantagem notável dos sucos de vegetais é que, além de ajudar seu corpo a combater os radicais livres e manter-se saudável, eles também irão equilibrar os níveis hormonais no seu corpo e evitar que os diruptores hormonais interfiram com os níveis hormonais normais. Vegetais crucíferos são muito ricos em fitonutrientes naturais que são perfeitos para reduzir a gordura corporal, para reduzir a inflamação, controlar os níveis de açúcar no sangue, equilibrar os níveis hormonais , aumentar o seu metabolismo, bem como proporcionar uma desintoxicação geral e completa.

3 – Chá verde

O chá verde tem sido usado por centenas de anos devido a seus inúmeros benefícios e a perda de peso é apenas um deles, embora o chá verde sozinho só vai ajudá-lo a perder alguns quilos, ele certamente vai servir como um ótimo complemento para sua dieta ao longo prazo. Não importa se você não tem tempo ou você não gosta de se exercitar em uma base regular, beber uma xícara de chá por dia vai lhe dar todos os antioxidantes que você precisa e também irá ajudá-lo a perder peso em um ritmo mais rápido, impulsionando o metabolismo. 

4 – Suco de fruta

Suco de frutas são deliciosas, fáceis de preparar e muito rico em nutrientes, vitaminas e minerais, ótimos como receitas para emagrecer. Além disso, existem literalmente centenas de diferentes frutas que você pode escolher e pera e cranberries são apenas dois dos mais deliciosos, mais eficiente e mais procurados após os dados do fato de que eles contêm quantidades elevadas de vitamina C. Não só o cranberry e suco de pera ajuda a perder peso, aumentando o seu metabolismo, mas que também irá aumentar seus níveis de energia e entregar seu corpo todas as vitaminas essenciais e proteínas que ele tanto precisa. Peras, por outro lado, adicionam magnésio, potássio, bem como fósforo para seu suco de frutas e são essenciais para uma vida saudável, para não mencionar que eles são muito ricos em vitamina C e cálcio , sendo este último particularmente importante para manter o seu ossos saudáveis ​​e fortes.

5 – Café

Por último, mas não menos importante, consumido com moderação o café preto pode ter uma infinidade de benefícios para a saúde, não só contêm antioxidantes que combatem os radicais livres e reduzem o risco de certos tipos de câncer, mas também pode reduzir o risco de diabetes, assim como doenças do coração e também é umas das bebidas que ajudam perder peso. Ao mesmo tempo, a cafeína é perfeito para impulsionar o seu metabolismo e para aumentar o número de calorias que você irá queimar.